怀上宝宝的女性朋友们都感觉到莫大的幸福，总希望给孩子最好的，当宝宝生下来的时候就坚持要给宝宝母乳喂养，但是不是每个妈妈的奶水都很足的，甚至有的妈妈打一开始就没奶水，那么没有母乳怎么办呢？

　　饮食调节

　　1、莴笋叶多量、豆泡（油豆腐）中量、猪蹄（带大筋的）少量放水炖，大碗吃。这些可作为主食大约吃三天。

　　2、丝瓜多量、豆泡（油豆腐）中量、猪蹄（带大筋的）少量放水炖，大碗吃。也可当饭吃。大约吃三天。

　　3、紫皮花生米（偏瘦的）放少许盐煮烂些加藕丁，如有血瘀将藕切成薄片放糖或山楂水煮，当零食常吃可促进下奶。

　　生活调节

　　除了饮食调节外，我们还可从其他方面来增加母乳哦。可能很多妈妈们还不知道，其实母乳的多少与母亲的心理因素和睡眠是否充足有很大关系，心情放松，睡眠充足会促使脑下垂体加速催乳素的分泌，另外孩子的不断吸吮同样会刺激脑下垂体分泌催乳素。

　　希望所有的母亲在产后调整好睡眠，孩子睡时母亲也跟着睡觉，孩子醒后就喂奶。即使奶水少也要坚持让孩子吸吮，因为宝宝吸吮有利于产奶水。

　　辅食添加

　　在适当的时候添加辅食也很重要，一般4个月就可以开始添加辅食啦，可先添加软烂的米粥等，也可以喂些自榨果汁补充维生素；5、6个月可以添加菜泥、蛋黄泥，7、8个月可以添加肝泥、鱼泥等等，9-12个月宝宝稍大，可以逐步添加龙须面、烂饭、馄饨等，可适当锻炼吃饭能力，向独立吃饭过渡啦。

　　另外，还可以找专业的催乳师进行催乳，东莞催乳吧是一家拥有八年催乳技术经验的专业机构，催乳师上门服务热线：13609669686，相信读完本文，妈妈们不会为没有母乳怎么办发愁了吧。其实不管是母乳喂养还是人工喂养，只要方式方法正确，宝宝都还是会健康成长的哦。东莞催乳吧提醒各位没有母乳的妈妈不要执着于母乳喂养哦。总之让宝宝吃的营养健康才是最重要的。