今天东莞催乳吧专业催奶师教大家怎么提高母乳的质和量，我们应该做到以下三点，确保宝宝吃上优质母乳：

　　一、科学喂奶

　　1.早期吮吸。婴儿吮吸能刺激催乳素的产生．从而提高乳汁分泌量。首次哺乳时间越早越好．国外有些专家甚至强调．在出生1小时内即可给予喂哺。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高。因此，从有利于母婴双方出发，首次哺乳时间放在产舌立刻哺喂为宜。

　　2.增加哺乳次数。亦即增加吮吸次数，可以刺激乳汁分泌。

　　3.乳母不定时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数可以多些。不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房胀时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁，对保证母乳喂养的成功十分重要。每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧，每侧乳房吸4～10分钟，也可时间更长些。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两则乳房交替排空。

　　二、保护乳母

      家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担，改善乳母的营养摄入，提供良好的生活环境与家庭气氛，以保证母乳喂养成功。

　　三、乳母要加强营养，避免疲劳，稳定情绪

       在哺乳期间，母体摄人的热能低于5000千焦／日，则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质和量都有所提高。因此，乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，并多喝汤水，待别是豆浆，可促进乳汁分泌。乳母必须有充足的睡眠和休息，如果疲劳过度，可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，与乳母的精神状态有密切关系，过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。因此，在哺乳期间，务必保持心情愉快、平静，这样才能保证乳汁的正常分泌。

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